🍲
ماهی بخارپز با بروکلی
۱۵ دقیقهزمان آمادهسازی
۲۵ دقیقهزمان پخت
۴۰ دقیقهزمان کل
۲ نفرتعداد نفرات
ماهی بخارپز لطیف با بروکلی و چاشنی لیمو — حاوی امگا ۳ و کاملاً کمکالری.
دستور پخت
۱. ماهی را با نمک، فلفل و آبلیمو مرینیت کنید. ۲. بروکلی را به دستههای کوچک جدا کنید. ۳. ماهی را در بخارپز یا بستهبندی فویل با هویج و بروکلی قرار دهید. ۴. در فویل ببندید و در فر ۱۸۰ درجه ۲۵ دقیقه بپزید. ۵. با جعفری تازه و لیمو سرو کنید.
خلاصه مراحل پخت ماهی بخارپز با بروکلی
- ۱. ماهی را با نمک، فلفل و آبلیمو مرینیت کنید.
- ۲. بروکلی را به دستههای کوچک جدا کنید.
- ۳. ماهی را در بخارپز یا بستهبندی فویل با هویج و بروکلی قرار دهید.
- ۴. در فویل ببندید و در فر ۱۸۰ درجه ۲۵ دقیقه بپزید.
- ۵. با جعفری تازه و لیمو سرو کنید.