🍲
ماهی بخارپز با بروکلی
۱۵ دقیقهزمان آمادهسازی
۲۵ دقیقهزمان پخت
۴۰ دقیقهزمان کل
۲ نفرتعداد نفرات
ماهی بخارپز لطیف با بروکلی و چاشنی لیمو — حاوی امگا ۳ و کاملاً کمکالری.
دستور پخت
۱. ماهی را با نمک، فلفل و آبلیمو مرینیت کنید.
۲. بروکلی را به دستههای کوچک جدا کنید.
۳. ماهی را در بخارپز یا بستهبندی فویل با هویج و بروکلی قرار دهید.
۴. در فویل ببندید و در فر ۱۸۰ درجه ۲۵ دقیقه بپزید.
۵. با جعفری تازه و لیمو سرو کنید.